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मानसिक थकान से बचाव के लिए नियमित व्यायाम, संतुलित आहार, पर्याप्त नींद और ध्यान आवश्यक हैं। समय प्रबंधन, डिजिटल डिटॉक्स, प्रकृति से जुड़ाव, सामाजिक संपर्क, सकारात्मक सोच और पसंदीदा गतिविधियों में समय बिताने से भी राहत मिलती है। यह उपाय मानसिक ऊर्जा को पुनः प्राप्त करने में सहायक होते हैं।